三国杀十周年官网|三国杀重铸网页版
全國

熱門城市 | 全國 北京 上海 廣東

華北地區 | 北京 天津 河北 山西 內蒙古

東北地區 | 遼寧 吉林 黑龍江

華東地區 | 上海 江蘇 浙江 安徽 福建 江西 山東

華中地區 | 河南 湖北 湖南

西南地區 | 重慶 四川 貴州 云南 西藏

西北地區 | 陜西 甘肅 青海 寧夏 新疆

華南地區 | 廣東 廣西 海南

  • 微 信
    高考

    關注高考網公眾號

    (www_gaokao_com)
    了解更多高考資訊

  • 家長幫APP
    家長幫

    家長幫APP

    家庭教育家長幫

    iPhone Android

首頁 > 高考總復習 > 高考飲食 > 高考食譜 > 專家提出一些有助高考生增強智力的建議
試題

資訊

試題

專家提出一些有助高考生增強智力的建議

2019-05-27 17:48:57網絡整理

  高三學生學習任務重、壓力大,所以我們不僅需要通過一些方法緩解疲勞,還要不斷增強記憶力,記住更多的知識點。我們可以通過飲食來調整自己,那么高三吃什么抗疲勞增強記憶力呢?下面,小編為大家推薦一篇文章《高三吃什么抗疲勞增強記憶力?》,我們一起來讀。

  高三吃什么抗疲勞增強記憶力:維生素

  維生素B1維生素B1有消除疲勞,治療體虛疲乏的作用,備戰高考的高三學生可以多吃一些富含維生素B1的食物,改善乏力狀態。常見食物:動物內臟,肉類,蘑菇,酵母,青蒜,米糠,麥麩,芹菜等。

  維生素B2當人體維生素B2缺乏時,肌肉運動無力,耐力也會下降,易使人產生疲勞之感,高三學生營養補充要充分,食用富含維生素B2的時候,對抵抗疲勞也很有效果。常見食物:動物內臟,河蟹,蛋類,牛奶,大豆,豌豆,蠶豆,花生,紫菜,酵母等。

  富含維生素C的食物可以加速機體形成代謝,提高人體耐力,對體力的恢復也是很有幫助,高三考生吃富含維C的食物來消除疲勞,增強抵抗力很有效果。常見食物:青辣椒,紅辣椒,菜花,苦瓜,油菜,小白菜,酸棗,鮮棗,山楂,紅果,草莓等。

  高三吃什么抗疲勞增強記憶力:專家建議

  美國一名腦科專家指出,增強智力并非遙不可及的事情,只要在腦部運動、飲食和生活習慣上加以調整及配合,成年人同樣可以增強智力,面對不斷加劇的挑戰。提出一些有助增強智力的建議,值得每個人參考和采納:

  (1)平時多吃漿果類水果,將可增強智力。

  (2)高三多做氧氣運動既能銳化腦部功能,亦有助釋放被視為可以防止精神抑郁的內啡□。

  (3)設法盡量紓緩壓力,避免腦部記憶中心受損。減輕壓力的方法各人不同,包括冥想、放松情緒和培養樂觀心態。

  (4)進食含有大量維他命E的食品,有助保持思巧能力處于活躍狀態。

  (5)慣用右手的人不妨嘗試用左手,藉此提高左、右腦葉的功能。

  (6)減少采用計算機,習慣心算。

  (7)高三睡眠充足有助促進記憶力。

  (8)選擇適當對大腦有好處的營養品(比如:腦清新),吃營養品補充大腦營養,很好的改善大腦疲勞,滋養大腦神經,使大腦皮層迅速進入松弛狀態而自然入睡。

最新高考資訊、高考政策、考前準備、高考預測、志愿填報、錄取分數線等

  高考時間線的全部重要節點

  盡在"高考網"微信公眾號

       

[標簽:考生飲食 飲食指導]

分享:

高考院校庫(挑大學·選專業,一步到位!)

高考院校庫(挑大學·選專業,一步到位!)

高校分數線

專業分數線

高考關鍵詞

三国杀十周年官网