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高三生喝什么茶最好以及喝茶的副作用

2019-05-27 17:42:47網絡整理

  很多高三學生忙于復習,缺少睡眠和休息時間,所以平時容易犯困,一些同學就會選擇喝咖啡或者喝茶,相對于咖啡,可能喝茶更適合我們中國人。那么,高三學生喝什么茶最好呢?今天,高三網小編就為大家分享一篇文章《高三學生喝什么茶最好》,供大家參考。

  高三學生喝什么茶最好

  在這里我隆重向高三學生推薦綠茶。眾所周知,綠茶是原生態、無公害、無污染、純天然的綠茶保健飲品,對大多數人不會產生副作用,而且口感清新爽口,是一種絕佳的飲料。常喝綠茶非常健康

  那么喝綠茶究竟有怎樣提神的功效?首先就要了解綠茶的成分,經現代科學研究證實,綠茶含有機化合物450多種、無機礦物質15種以上,這些成分大部分都具有保健、防病的功效。其中綠茶所含的成分———茶多酚及咖啡堿、鞣酸、兒茶素等,這幾者所產生的綜合作用,就起到了提神、養神之效。

  高三學生都知道喝綠茶好處是很多的,眾所周知,綠茶能讓女人更美麗,因為它不但含有豐富的維生素C,其中的類黃酮更能增強維生素C的抗氧化功效,這種類黃酮也是珍貴營養品蜂膠的主要成份,所以它對維持皮膚美白、年輕可說是有珍品級的效果。

  另外,綠茶抗輻射功效也是非常好的,據專家研究,綠茶有防輻射的功效,但請不要喝飲料,最好去買純天然的綠茶回家自己沖泡,這樣更加健康。從綠茶中提取的茶多酚具有多方面的抗輻射作用,茶多酚既可以直接清除輻射中產生自由基,減少臟器的損傷,提高高三學生機體的免疫力;又可以對機體造血功能起保護作用,從而達到良好的抗輻射效果。因此對長期接觸電腦、長時間看電視的“熒屏族”、核工業工作人員、放射科醫生等,綠茶是不可多得的保護神。綠茶被譽為“原子時代的飲料”。

  另外,經常使用電腦者可飲用綠茶,補充特異性植物營養素,消除因電腦輻射引起的黑眼圈。綠茶所含有的濃縮茶多酚,能抑制自由基對皮膚支持纖維造成破壞,是目前一致公認最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈,其含有的兒茶素,既能幫助身體脂肪代謝,而且對高三學生睡眠也有幫助,不僅可以安定睡眠質量,也讓人比較不容易有疲勞感覺。

  高三學生喝茶的副作用

  如果你貧血(缺鐵性貧血),那么不要喝濃茶,不要空腹喝茶,生理期不要喝茶。因為茶多酚會與鐵元素結合,本來就缺鐵,喝濃茶就更缺了,如果實在想喝推薦安吉白茶,口味清淡,茶氨酸含量高,對高三學生(女)孩子生長發育都很好。

  如果對咖啡因太敏感,影響睡眠。那么教你一個降低咖啡因攝入的辦法。以綠茶為例:茶水比例1:75左右,第一泡沖泡1分鐘左右,不要超過90秒,不要喝,可以倒掉(有點可惜)或給別人喝,喝接下來的第二泡第三泡。原理是咖啡因特別容易溶于熱水,第一泡中(一分半內)大部分咖啡因都已溶出,而茶多酚茶氨酸等其他寶貝物質才溶出少部分,剩下的茶湯有效物質成分還很多。

  同樣的方法適用于老人小孩等,除咖啡因外,茶葉中其他物質對人體基本無副作用(不過量的情況下,一天15克茶葉一個人全喝掉叫過量),尤其是茶氨酸,長期攝入有助于提高記憶力,讓高三學生平靜冷靜。茶多酚更是抗衰老,美容養顏,對抗自由基的絕佳物質。

  總的來說,在不過量的情況下,茶葉中對人體有副作用的可能只有咖啡因了。然而題主你目前最需要的可能就是咖啡因了(攤手)

  綜上,給高三學生保守點的建議:先喝點淡茶,看是否有用,如果不會影響睡眠,那么正常濃度的茶。

  以上內容就是小編為大家分享的《高三學生喝什么茶最好》,僅供大家參考,希望大家都能有一個好狀態,并且考出好成績!

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