三国杀十周年官网|三国杀重铸网页版
全國

熱門城市 | 全國 北京 上海 廣東

華北地區 | 北京 天津 河北 山西 內蒙古

東北地區 | 遼寧 吉林 黑龍江

華東地區 | 上海 江蘇 浙江 安徽 福建 江西 山東

華中地區 | 河南 湖北 湖南

西南地區 | 重慶 四川 貴州 云南 西藏

西北地區 | 陜西 甘肅 青海 寧夏 新疆

華南地區 | 廣東 廣西 海南

  • 微 信
    高考

    關注高考網公眾號

    (www_gaokao_com)
    了解更多高考資訊

  • 家長幫APP
    家長幫

    家長幫APP

    家庭教育家長幫

    iPhone Android

首頁 > 高考總復習 > 高考飲食 > 高考食譜 > 高三學生夜宵該吃什么好呢?
試題

資訊

試題

高三學生夜宵該吃什么好呢?

2019-05-27 17:42:03網絡整理

  高三是學生消耗體力和腦力最大的時期,這時候更需要合理的營養。除了一天最為基本的三餐外,還應補充一些營養以供身體的需求。尤其是在下了晚課后,最好在吃一點東西,建議吃一些牛奶等流食較好,并且容易消化。下面是小編整理的《高三學生晚上吃什么好?》,僅供考生和家長參考。

  高三學生晚上吃什么好:一杯溫牛奶

  牛奶的營養價值很高,牛奶中的礦物質種類也非常豐富,除了我們所熟知的鈣以外,磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都很多。睡前一杯牛奶還有助睡眠。

  高三學生晚上吃什么好:水果

  吃點西紅柿,蘋果也不錯,可以減肥,潤暢通便,梨也是很好的選擇,水分多,促消化,還有香蕉,黃瓜,棗子,圣女果,獼猴桃等等對排便更好。

  高三學生晚上吃什么好:粥

  吃粥既節省時間,味道又美,喝完后睡一覺,妙不可言,不過別喝太飽了,清淡為宜。

  粥類推薦:

  a.快樂小米糊

  一杯小米,一個小卷心菜切成細絲,西芹切成碎丁塊。

  煮熟小米,開鍋時候倒入卷心菜,蓋上蓋,關上火等待2分鐘,起鍋,可加入西芹丁塊直接食用,也可以先用豆漿機搗爛后,加西芹,食用。

  b.養胃粥

  山藥、芡實、薏仁,共同混合煮熟后,攪拌食用。

  高三學生晚上吃什么好:面條

  面條是一種制作簡單,食用方便,營養豐富,即可主食又可快餐的健康保健食品。

  高三學生晚上吃什么好:幸福奶油西蘭花湯

  水煮沸,加入西蘭花,用文火燉7分鐘。

  加入茴香、豆芽、松仁、芝麻,及少許牛奶(約兩勺)。

  放入攪拌機充分攪拌后,倒入碗內,將蘋果、梨子切成丁塊散撒在表面,一份非常可口美味的營養湯就做好了。

  高三學生晚上吃什么好:最佳聰明湯

  將南瓜和地瓜、胡蘿卜(少許)分別煮熟。

  連湯一起,加入橄欖油少許,攪拌,倒出后加入核桃仁、松仁、花生碎、芝麻。

  這道菜可以每天食用,也可以做點心。

  以上就是“高三學生晚上吃什么好?”全部內容,小編編輯整理。

最新高考資訊、高考政策、考前準備、高考預測、志愿填報、錄取分數線等

  高考時間線的全部重要節點

  盡在"高考網"微信公眾號

       

[標簽:考生飲食 飲食指導]

分享:

高考院校庫(挑大學·選專業,一步到位!)

高考院校庫(挑大學·選專業,一步到位!)

高校分數線

專業分數線

高考關鍵詞

三国杀十周年官网